Wie ich arbeite – und was Sie bei mir erwartet
Menschen kommen mit ganz unterschiedlichen Anliegen zu mir.
Manche möchten ihr Essen und Trinken im Alltag neu sortieren. Andere erleben ihr Essverhalten als belastend oder widersprüchlich. Wieder andere spüren den Wunsch, sich selbst und ihren Umgang mit Essen besser zu verstehen. Konkret äußert sich das z.B. so:
„Ich möchte Gewicht verlieren, weil ich mich nicht mehr wohl in meiner Haut fühle. Alleine schaffe ich es nicht – und alle bisherigen Diäten haben mir auch nicht geholfen. Ich weiß eigentlich genau, was passiert: Abends, wenn ich erschöpft vom Tag bin und auf dem Sofa sitze, greife ich immer wieder zu Süßem. Besonders nach stressigen Arbeitstagen fühlt sich das wie der einzige Moment an, in dem ich kurz abschalten kann. Ich weiß, dass mir das langfristig nicht guttut – aber ich schaffe es nicht, es anders zu machen.“
„Seit längerer Zeit leide ich unter häufigen Durchfällen, und das belastet meine Lebensqualität sehr. Ich wünsche mir einfach wieder eine regelmäßige Verdauung, damit ich ohne Angst aus dem Haus gehen kann.
Besonders in Phasen mit viel Stress, innerem Druck oder wenn mich etwas emotional sehr belastet, werden die Beschwerden deutlich stärker.“
„Manchmal staut sich bei mir im Alltag einfach alles an: Stress bei der Arbeit, Ärger mit anderen Menschen, das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Abends, wenn ich endlich zur Ruhe komme, esse ich oft mehr als mir eigentlich guttut. In diesen Momenten fühlt sich Essen wie ein Ventil an, um Druck, Frust oder Ärger loszuwerden.
Gleichzeitig merke ich, dass ich mich danach oft nicht besser, sondern eher unzufrieden mit mir selbst fühle.“
All diese Anliegen sind willkommen.
Essen verstehen – und sich selbst
In meiner Arbeit verbinde ich fundiertes ernährungswissenschaftliches Wissen mit einer ernährungspsychologischen Beratung. Dabei geht es nicht nur um das Was der Ernährung, sondern auch um das Wozu hinter dem eigenen Essverhalten.
Denn unser Umgang mit Essen entsteht nicht im luftleeren Raum, sondern aus Prägungen, z. B. aus unserer Kindheit. Vielleicht kennen Sie Sätze wie: „Was auf den Teller kommt, wird aufgegessen.“ oder „Iss auf, dann scheint die Sonne morgen wieder.“
Solche Botschaften waren oft gut gemeint. Gleichzeitig können sie beeinflussen, wie wir heute Hunger, Sättigung oder eigene Bedürfnisse wahrnehmen. In meiner Beratung schauen wir gemeinsam auf diese Zusammenhänge – behutsam und mit viel Verständnis. Schritt für Schritt entstehen daraus neue Möglichkeiten im Umgang mit dem eigenen Essverhalten und den Signalen des Körpers - neue EssWege, mit sich selbst so umzugehen, dass das eigene Essverhalten wieder stimmiger und wohltuender werden kann.
Ein ruhiger und klarer Rahmen
Meine Begleitung ist ruhig, strukturiert und wertschätzend. Ich biete Orientierung, Ermutigung und einen sicheren Rahmen, in dem persönliche Themen in ihrem eigenen Tempo betrachtet werden können.
Durch meine langjährige Erfahrung, kontinuierliche Weiterbildung und Supervision arbeite ich reflektiert und verantwortungsvoll. Gleichzeitig ist mir wichtig, dass Beratung sich menschlich, klar und zugewandt anfühlt.
Was meine Arbeit nicht ist:
Meine Begleitung ist keine Psychotherapie und ersetzt diese nicht. Ich stelle keine Diagnosen und behandle
keine psychischen Erkrankungen.
Auf Wunsch kann meine Beratung eine Psychotherapie klar abgegrenzt ergänzen.